Home WellnessKuren und Anwendungen Helfende Düfte: Aromatherapie

Helfende Düfte: Aromatherapie

by cyrus
aromatherapie

Auf der Suche nach Entspannung und Wohlbefinden setzen viele Menschen auf die heilende Kraft edler Düfte: Aromatherapie ist gefragt wie nie. Dabei reicht es natürlich nicht, einfach zuhause eine Duftkerze anzuzünden und auf dem Sofa weg zu dösen.

Was versteht man unter Aromatherapie?

Pflanzliche Duftstoffe wurden schon in der Antike genutzt um allerlei Befindlichkeiten zu lindern. Auch der heutige Ausdruck Parfum leitet sich vom lateinischen „per fumum“ (durch den Rauch) ab. Gemeint waren damit früher vor allem Gefäße, in denen getrocknete Pflanzen verbrannt wurden um einen speziellen Duft zu verbreiten – ein Ritual, wie es heute noch beim Weihrauchschwenken der katholischen Kirche zu beobachten ist.

Auch im Mittelalter war die Anwendung von ätherischen Ölen als Teil der Naturheilkunde weit verbreitet, ehe sie allmählich in Vergessenheit geriet. Als Vater der modernen Aromatherapie gilt der französische Parfümeur René-Maurice Gattefossé, der sich bei einer Explosion schwere Verbrennungen zu zog und diese mit Lavendelöl erfolgreich behandelte. Nach Jahren der intensiven Forschung veröffentliche er schließlich 1936 das Standardwerk „Physiologische Ästhetik und Schönheitsprodukte“, dem ein Jahr später ein weiteres Buch mit dem Namen „Aromatherapie“ folgte – ein Name, der bis heute haften blieb.

Ist Aromatherapie nicht nur Humbug?

So mancher sieht in der Aromatherapie nur einen weiteren Fall der heute so weit verbreiteten „Man muss nur fest dran glauben“-Alternativmedizin. Doch tatsächlich konnten japanische Forscher schon 2001 die antibakterielle Wirkung bestimmter ätherischer Öle im Labor wissenschaftlich belegen. Eine weitere Studie in Deutschland stellte fest, dass Lavendelöl bei Angststörungen eine genauso erfolgreiche Wirkung besaß wie das oft verschriebene Mittel Lorazepam, das schnell abhängig macht.

Doch so extrem muss es ja gar nicht sein: Den meisten Menschen genügen duftige Öle, Räucherstäbchen und Massagen schon, um nach einem anstrengenden Tag Entspannung zu finden, Krämpfe und Kopfschmerzen zu lindern oder die eigene Stimmung aufzuhellen.

Welche ätherischen Öle wozu verwenden?

Die Anwendung der ätherischen Öle hängt natürlich auch vom Zweck ab. Bestimmte Pflanzen wie Eukalyptus, Minze oder Menthol werden beispielsweise in Tropfen wie dem sogenannten japanischen Heilpflanzenöl oder dem in ganz Asien verbreiteten Tiger Balsam verarbeitet, die die Atemwege bei einer Erkältung befreien oder Verspannungen und Schmerzen lindern. Sie können dann beispielsweise mit heißem Wasser aufgegossen und inhaliert werden um die Nase zu befreien oder direkt auf den verspannten Nacken gerieben und sanft einmassiert werden.

Auch Thymian, Salbei und Kamille wird heilende Eigenschaften bei Erkältungen nachgesagt. Rosmarin darin gilt als gefäßerweiternd: Dadurch wird die Durchblutung angeregt und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Bei Kopfschmerzen hilft ein wenig Minzöl auf den Schläfen oder der entspannende Duft von Melisse.

Total entspannt mit Zitronen und Orangen

Zitrusdüfte wie Orange, Zitrone und Lemongrass haben erwiesenermaßen eine beruhigende Wirkung und mildern Angstzustände. Wer also aus irgendeinem Grund schnell nervös wird oder dazu neigt, sich Sorgen zu machen, kann mit frischem Orangenduft die eigenen Nerven besänftigen.

Sehr beruhigend nach einem stressigen Tag ist auch Lavendel, das entweder als Raumduft verwendet oder als Öl direkt in ein heißes Vollbad gegeben wird. Für besseren Schlaf sorgen u.a. Jasmin, Rose, Ylang-Ylang oder Neroli. Dazu genügt es oft schon, ein-zwei Tropfen des gewünschten Öls aufs Kopfkissen zu geben.

Vorsicht vor giftigen ätherischen Ölen

Im Allgemeinen sollte mit ätherischen Ölen sehr sparsam umgegangen werden, da es sich um hochkonzentrierte Essenzen handelt. D.h., Öle möglichst nicht direkt auf die Haut auftragen oder zumindest erstmal mit 1-2 Tropfen ausprobieren, ob die Haut das Öl verträgt (z.B. wenn es für eine Massage verwendet werden soll). Allergiker und Epileptiker sollten ebenfalls Vorsicht walten lassen, da bestimmte Öle schwere Reaktionen auslösen können.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen gelten zum Beispiel Kampfer, das zwar problemlos auf die Haut aufgetragen werden, aber nicht oral (mündlich) eingenommen werden darf. Umgekehrt hilft Cassia bei Verdauungsbeschwerden, kann aber die Haut und die Schleimhäute reizen. Von Bittermandelöl sollten die Finger ganz gelassen werden: In ihm steckt die gefährliche Blausäure, die schon in geringen Mengen tödlich sein kann.

Allgemein ist zu beachten, dass der Begriff „ätherische Öle“ nicht geschützt ist, so dass jeder Quacksalber sein Duftwässerchen als ätherisches Öl verkaufen darf. Um ein wirklich hochwirksames ätherisches Öl zu erzeugen, ist jedoch eine sorgfältige Behandlung und Destillation erforderlich. Es empfiehlt sich also, ätherische Öle nur in speziellen Fachläden (online oder offline) oder in der Apotheke zu erwerben.

Ätherische Öle kaufen auf Amazon.de

Bestseller Nr. 1
Lagunamoon Ätherische Öle Set, Duftöl Set für diffuser, Essential Oils für Aroma Luftbefeuchter Aromatherapie, Kerzen selber machen, Orange Lavendel Teebaum Pfefferminz Eukalyptus Zitronengras
  • Dieses Geschenkset enthält sechs 10-ml-Flaschen ätherische Aromatherapieöle: Zitronengras, Pfefferminze, Orange, Lavendel, Eukalyptus und Teebaum. Erzielen Sie mit diesem Set eine größere geistige Schärfe und fördern Sie das Glück. Einfaches Mischen und Anpassen für Misch- oder Verdünnungszwecke.
  • Das Set enthält Zitronengras für Ruhe und Klarheit, Pfefferminze für Konzentration und klares Denken, Orange für Optimismus und Frieden, Lavendel für kognitive Funktionen und Wachsamkeit, Eukalyptus für Optimismus und Konzentration sowie Teebaum für mentale Stärke und Ruhe
  • Ätherische Öle werden für Aromatherapie, Ayurveda, Dampfinhalationen, Hautpflege, Massage, natürliche Parfümerie, Bäder, Haarpflege, Saunen, Lufterfrischung, Kompressen, Verdampfung, Chakra-Ausgleich oder zur Verbesserung von Shampoos, Lotionen, Cremes, Seifen und Badebomben verwendet
  • Um Ihre Rechte zu schützen und nicht autorisierte Händler zu vermeiden, kaufen Sie bitte nicht außerhalb des Lagunamoon Beauty Stores. Unsere ätherischen Öle eignen sich zur Diffusion, Verdampfung, Inhalation, Reinigung, Massage, Ölbrenner, Parfüm, häusliche Pflege (Schlafzimmer, Wohnzimmer, Badezimmer, Arbeitszimmer) Raum), Büro (Arbeitsplatz, Konferenzraum), Außenbereich, Campingplatz, Yoga-Raum, Auto und Spa.
  • Kommen Sie mit Geschenkbox und ätherischem Öl, außen mit gut transparenter Schutzhülle. Ein perfektes Geschenkset für jeden Anlass. Versuchen Sie Lagunamoon, wenn Sie Produkte anderer Marken genossen haben.
Bestseller Nr. 2
Ätherische Öle Set - 10 ml * 6 Aroma Diffuser Öl Aromatherapie Duftöl Öl, 100% reine Duftöle für Öldiffusoren - Lavendel, Zitronengras, Teebaum, Eukalyptus, Süßorange, Pfefferminze
  • 【100% natürliche ätherische Öle Set】: Ätherische Öle sind reine natürliche Pflanzenextrakte, ohne Zusatzstoffe, Alkohol, Aromen, Verdünnungsmittel, sehr veganerfreundlich. Reine Pflanzenextrakte behalten Pflanzenaromen bei, so dass der Duft reich, natürlich, angenehm und lang anhaltend ist. Der tägliche Gebrauch kann effektiv Stress abbauen, den Schlaf verbessern, die Raumluft konzentrieren und reinigen.
  • 【6 x 10 ml ätherische Aromatherapieöle】: Das Set mit 6 therapeutischen Ölen enthält 6 verschiedene Aromen, darunter Lavendel, Zitronengras, Pfefferminze, Eukalyptus, Teebaum und Süßorange für die Aromatherapie. Eine gute Auswahl von 6 ätherischen Bio-Ölen ist ideal für Ihre unterschiedlichen Stimmungen und Bedürfnisse!
  • 【Breite Anwendung】: Aromatherapieöl wirkt mit Diffusoren, Lufterfrischern oder Luftbefeuchtern. Ideal für Aromatherapie-, Massage- und Körperöle, Parfums, Mischungen, Spa- und häusliche Pflege- oder Reinigungsprodukte. Geeignet für den Heimgebrauch, das Büro, den Außenbereich, Camping, Yoga-Raum usw. (Nur zur äußerlichen Anwendung)
  • 【Verwendung】: Diffusor, fügen Sie 8 Tropfen Diffusorölduft in Wasser hinzu und genießen Sie Ihren Lieblingsduft zum Entspannen; Massage, kann direkt auf der Haut oder in Kombination mit Wasser zur Massage angewendet werden; Raumspray, 20 Tropfen Öl gemischt mit 5 Unzen destilliertem Wasser in der Raumsprühflasche.
  • 【Beste Geschenkidee】: Das Set mit ätherischen Ölen ist ein großartiges Geschenk für Weihnachten, Geburtstage, Hochzeitstage, Feiertage, Lehrertag, Vatertag und Muttertag - das Set mit ätherischen Ölen ist das perfekte Geschenk für jede dieser Gelegenheiten. Auch eine perfekte Box zur Aufbewahrung von ätherischen Ölen.
Bestseller Nr. 3
6 Top-Mischungen für Duftlampe, Ätherische Öle für Aroma Diffuser, Raumduft, Guter Schlaf, Bessere Stimmung, Freie Atmung, Muskelentspannung, Romantik, zum Wohlfühlen, bei Angstzuständen
  • AROMATHERAPIE-SET: ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIFFUSER UND LUFTBEFEUCHTER: Deep Breathe (u. a. mit Pfefferminzöl für bessere Atmung), Serenity Sleep (u. a. mit Lavendelöl für erholsamen Schlaf), Anxiety Relief (zur Angstlinderung), Feel Good (zum Wohlfühlen), Pure Zest (für romantische Stunden), Easy Mood (für gute Laune)
  • EUROPÄISCHE QUALITÄT UND KONTROLLE: Die ätherischen Öle für Duftöl Diffuser und Verdampfer werden von Herstellern in der Europäischen Union unter Einhaltung strenger Richtlinien und Kontrollen produziert. Machen Sie sich keine Sorgen – wir haben uns um alles gekümmert. Sie brauchen unsere Öle nur noch zu kaufen und können dann schöne Stunden genießen.
  • VIELSEITIGES ANWENDUNGSFELD DES AROMA DIFFUSER ÖL SETS: Deep Breathe hilft Ihnen beim gesunden Durchatmen, Easy Mood sorgt für maximale Entspannung, mit Pure Zest steigern Sie die Leidenschaft in der Partnerschaft und Serenity Sleep wird Sie schnell ins Reich der Träume führen. Mit jedem Tropfen werden Sie Ihr Lieblings Duftöl mehr schätzen.
  • PERFEKTE ÄTHERISCHE ÖLE IM GESCHENKSET: Unsere Öle werden speziell für die beliebte Aromatherapie angemischt, um Ihnen den Einstieg in die Welt der ätherischen Öle zu erleichtern.
  • 100%ige ZUFRIEDENHEITSGARANTIE für das Diffuser Öl Set: Wenn Sie mit den Mischungen aus ätherischen Ölen für Diffuser Luftbefeuchter nicht zufrieden sind, lassen Sie es uns einfach wissen, wir helfen Ihnen unter Garantie weiter. Bei uns bleibt keine Frage unbeantwortet. Keine Sorge, mit O'linear werden Sie nur positive Erfahrungen machen.

Letzte Aktualisierung am 24.09.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

You may also like