Die Sauna bedeutet für viele Menschen Alltag und Erholung. Ohne Frage wird beim Saunagehen das Wohlbefinden gesteigert. Andere Menschen dagegen fühlen sich einer Sauna unwohl. Sie haben Angst nackt gegenüber anderen Menschen zu sitzen oder fühlen sich in der Hitze nicht wohl.

Wie eine ACP Therapie ist die Sauna eine Therapieform. Kein Wunder, dass 32 Millionen Menschen zu den Saunagängern gehören. In Deutschland gibt es rund 10.000 öffentliche und 1,7 Millionen private Saunen. Die Deutschen gehören zu den Menschen, welche die Saunen lieben. Es gibt nur in Finnland mehr Saunen. Sauna bedeutet so viel wie Schwitzstube. Es ist den Finnen zu verdanken, dass Saunen in Deutschland so beliebt sind.

Wie der Körper von der Sauna profitiert

Wenn Sie in eine Sauna gehen, erwarten Sie positive Effekte für Ihren Körper. Wenn der Schweiß aus den geöffneten Poren dringt und Sie danach unter die kalte Dusche gehen, wird Ihr Immunsystem gestärkt. Dabei werden auch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden und Ihre Haut wird sauber.

Entschlackung

Normalerweise ist es für den menschlichen Körper nicht so gut sich in eine heiße Kammer zu begeben. In den finnischen Saunen liegen die Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad. Diese Temperaturen sind hoch genug, um Fleisch zum Garen zu bringen. Wenn Sie in eine Sauna gehen, muss Ihr Körper sehr viel arbeiten. Damit Sie die normale Körpertemperatur halten können, muss Ihr Körper viel Schweiz produzieren. Bei der Hitze öffnen sich Ihre Poren und der Schweiß gelangt aus Ihrem Körper.

Wenn Sie aus der Saune herauskommen, fühlen Sie sich wie neu.

Wie Sie die Sauna am besten nutzen

Nehmen Sie ein Buch oder Magazin mit, wenn Sie in die Sauna gehen. Entscheidend ist, dass Sie sich wohlfühlen. Sie können den Ruheraum nutzen, um sich zwischen den einzelnen Saunagängen zu erholen. Gehen Sie mit Ihren Freunden in die Sauna. So haben Sie jede Menge Spaß. Vergessen Sie nicht, sich zwischen den Saunagängen zu duschen. Auf diese Weise regulieren Sie Ihre Körpertemperatur und stärken Ihr Immunsystem. Probieren Sie auch andere Saunas aus. Auch das Hammam ist empfehlenswert, um Giftstoffe aus dem Körper herauszubewegen.