Die Sauna ist für viele Deutsche ein beliebter Rückzugsort. Dort kannst du eine Auszeit vom Alltag nehmen und dich erholen. Darüber hinaus steigt dein Wohlempfinden und du spürst, dass dein Energieniveau steigt. Der Gang in eine Sauna ist besonders in der kalten Jahreszeit beliebt.
Was bedeutet Sauna eigentlich?
Der Begriff Sauna kommt aus der finnischen Sprache. Auf Deutsch übersetzt heißt Sauna “Schwitzstube”. Das ist auch wahr. Wenn du in eine Sauna gehst, gehst du in eine heiße Stube. Nach kurzer Zeit fängst du an zu schwitzen. Die Poren auf deiner Haut öffnen sich und es kommt Schweiß aus deinem Körper heraus. Dies ist auch der Zeitpunkt, wo giftige Stoffe aus deinem Körper herausgelangen. Daher fühlst du dich nach dem Saunagang auch besser.
Der Besuch in einer Sauna wird von Gesundheitswissenschaftlern und Ärtzen empfohlen. Grund ist, dass die Saunabesucher von vielen gesundheitlichen Effekten für ihren Körper profitieren. Der deutsche Sauna-Bund meint weiterhin, dass ein Gang in die Sauna für den Körper gesundheitsfördernd und entspannend wirkt. Wenn der Schweiß aus dem Körper herausgelangt und du dich anschließend in ein kaltes Wasserbecken begibst oder dich kalt abduschst, stärkst du dein Immunsystem, was gerade in der Winterzeit sehr förderlich sein kann.
Entschlackung in der Sauna
Der Gang in eine Sauna ist auch mit einer Entschlackung zu vergleichen. In der Sauna herrschen Temperaturen von 80 bis 100 Grad vor. Diese Temperaturen sind hoch genug, um Fleisch zu garen. Was den menschlichen Organismus angeht, so bedeutet es für ihn, dass er viel arbeiten muss.
Damit der Körper bei solch einer Hitze 37 Grad halten kann, muss er Schweiß produzieren. Der Körper produziert pro Saunagang einen halben Liter Schweiß. Auf diese Weise gelangen giftige Stoffe aus dem Körper heraus.
Interessant ist die Tatsache, dass du auf die heißen Kohlen in einer Sauna Flüssigkeit geben kannst. Zum Beispiel kannst du in einem Grinder Kräuter zerkleinern und diese anschließend in heißem Wasser auf hohe Temperatur bringen. Danach gibtst du die Flüssigkeit auf die Kohlen und atmest die Dämpfe ein. Diese Dämpfe sind gut für deine Gesundheit. Diese Vorgehensweise wird in den meisten Saunen durchgeführt. Solltest du eine eigene Sauna zuhause haben, kannst du deine eigenen Kräuter verwenden.