Überall wird derzeit wieder gehustet, geniest und in Taschentücher geschnieft: Die Erkältungswelle hat Deutschland trotz relativ milder Temperaturen fest im Griff. Um sich dagegen zu wappnen, hat so ziemlich jeder seine eigene Geheimwaffe – doch letztendlich helfen nur einige wenige Vorbeugungsmaßnahmen wirklich. Mit diesen Tipps kommen Sie hoffentlich unbeschadet durch den aktuellen Winter.
Vitamine stärken das Immunsystem
Je schwächer das Immunsystem ist, umso leichteres Spiel haben Erkältungsviren. Und um das Immunsystem zu stärken, gibt es viele Mittel und Wege. Gesunde, vitaminreiche Kost zum Beispiel. Die meisten greifen erst dann zu frisch gepresstem Orangensaft und heißer Zitrone, wenn die Erkältung schon da ist.
Wer stattdessen regelmäßig frisches Obst und Gemüse isst und seinen Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, stärkt sein Immunsystem so sehr, dass die Viren gleich abgewehrt können, ehe die Erkältung voll zum Ausbruch kommt. Auch sollte bei den Vitaminen nicht übertrieben werden: Eine Überdosis Vitamin C kann dem Körper zwar nicht schaden, sie verschafft ihm aber auch keinen zusätzlichen Nutzen.
Vorsicht bei der Sauna
Viele Menschen schwören auf die Sauna oder auf heiß-kalte Wechselduschen um das Immunsystem zu stärken. Auch hier gilt wieder: Es schadet zwar nicht – nutzt aber auch nicht viel. Die Temperaturwechsel regen zwar die Schleimhäute an, doch im feucht-warmen Klima der Sauna ist auch die Ansteckungsgefahr groß. Da genügt schon ein einziges Niesen in der Sauna um alle anderen „Insassen“ den Viren auszusetzen. Ist die Erkältung einmal da, sollte daher schon aus Rücksicht auf andere auf den Besuch öffentlicher Saunen und Wellnessanlagen verzichtet werden. Die heimische Sauna im Keller stellt dagegen kein Problem dar.
Kontakt mit Viren vermeiden
Zwar kann ein starkes Immunsystem Eindringlinge besser abwehren als ein schwaches, doch so richtig gewappnet ist niemand gegen die zahllose unterschiedlichen Erkältungsviren. Durch ein einziges Niesen oder Husten verbreiten sich diese in der näheren Umgebung und bleiben auch an Gegenständen haften, wo sie (je nach Virus) längere Zeit überleben können. Das Vermeiden des Kontaktes mit Viren ist daher der einzige effektive Schutz vor einer Erkältung. Ganz so leicht ist das natürlich nicht, denn die niesende Kollegin im Büro oder der hustende Nachbar im Kino lässt sich nun einmal nicht vermeiden.
Trotzdem kann zum Beispiel regelmäßiges Händewaschen viel nutzen, denn vielfach gelangen die Viren über die Hände auf die Schleimhäute. Da wird eine Türklinke angefasst, ein Haltegriff in der U-Bahn oder ein Stift am Bankschalter und kurz darauf wird sich an der Nase gekratzt – und schon ist die Erkältung da. Wer sehr erkältungsanfällig ist, kann sich zusätzlich mit Desinfektionstüchern oder -spray helfen um immer wieder zwischendurch die Hände zu reinigen.
Für Feuchtigkeit sorgen
Die trockene Heizungsluft im Winter stresst die Schleimhäute ebenso wie klimatisierte Luft in Flugzeugen und Bahnen. Wer zuhause sein eigener Herr ist, sollte mehrmals täglich gründlich lüften um die Luftfeuchtigkeit in den Räumen zu erhöhen. Wer täglich viele Stunden in Büros zubringt oder häufig auf Reisen ist, sollte jede Gelegenheit nutzen, zwischendurch frische Luft zu schnappen – ein flotter Spaziergang in der Mittagspause zum Beispiel oder der Aufenthalt auf dem Bahnsteig statt im überhitzten Bahnhofscafé.
Auch von Innen will der Körper mit Feuchtigkeit versorgt sein, darum muss gerade im Winter viel getrunken werden. Wasser und Tees sind ideal um die Schleimhäute zu stärken und vor dem Austrocknen zu bewahren. Kräutertees mit Thymian oder Minze haben zudem eine antibakterielle Wirkung.
Ab ins Bett
Hat alles nichts genutzt und die Erkältung ist da, hilft nur Ruhe: Das alte Sprichwort „Die Erkältung dauert mit Arzt sieben Tage und ohne Arzt eine Woche“ hat durchaus seine Berechtigung. Es dauert einfach mehrere Tage bis der Körper mit den Eindringlingen fertig geworden ist – mit oder ohne Medikamente.
Bettruhe hilft ihm jedoch, sich völlig auf den Kampf zu konzentrieren und Energie nicht anderswo verschwenden zu müssen. Wer sich krank ins Büro schleppt, schadet nicht sich selbst, sondern auch den Mitarbeitern, die den Viren ausgeliefert werden. Also lieber die Chance nutzen mit Tee und guten Filmen auf der Couch unter einer warmen Decke zu kuscheln.
Mittel für ein starkes Immunsystem
- Immun Kur unterstützt: speziell während der Erkältungszeit den Körper und das Immunsystem zuverlässig mit einer Kombination aus 15 Mikronährstoffen
- Es enthält 15 Mikronährstoffe, die zur Unterstützung des Immunsystem, des Energiestoffwechsels, des Schutzes der Zellen und zum Erhalt normaler schleimhäute beitragen
- Immun Kur ist: vegan | Lactose frei | Gluten frei | Fructose frei | Zucker frei | wurde nicht an Tieren getestet | frei von Füllstoffen | geeignet für Vegetarier und Diabetiker
- Das 2-kammer-system: ermöglicht eine frische Zubereitung, jederzeit und überall. In flüssiger Form sind die Vitamine direkt für den Körper verfügbar. Tabletten müssen sich dagegen erst auflösen
- Hergestellt in Deutschland: all unsere Produkte werden in Deutschland hergestellt. Sollten Sie einmal nicht 100% zufrieden sein, kontaktieren Sie uns. Ihre Zufriedenheit steht bei uns an 1. Stelle
- Unterstützung für das Immunsystem - mit dem Komplex aus Vitaminen & Spurenelementen in der Kombi aus je 1 Trinkfläschchen & 2 Tabletten - Mit 30 Tagesportionen: Ampullen zu je 20 ml & je 2 Tabletten
- Orthomol immun - nicht nur in der Erkältungszeit wertvoll: Ein Komplex Mikronährstoffe unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte - Zur diätetischen Behandlung von nutritiv bedingten Immundefiziten
- Vitamin C & B12, Zink sowie Eisen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei - Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
- Täglich den Inhalt von einem Fläschchen (= Tagesportion) zu oder nach einer Mahlzeit zusammen mit der gelben Folsäure- & der weißen Jodtablette einnehmen - Vor Gebrauch gut schütteln
- Ihre Gesundheit ist unsere Motivation. Seit 25 Jahren wissen wir bei Orthomol um die Bedeutung von Mikronährstoffen für die Gesundheit und möchten damit einen Beitrag zu Ihrem Wohlbefinden leisten.
- 🎯 IMMUNSYSTEM STÄRKEN: Unser Immunsystem hält uns gesund und ist besonders in den Wintermonaten wichtig, wenn wir anfälliger für Infektionen sind. Unser einzigartiger Immu Pro Complex wurde entwickelt, um das natürliche Abwehrsystem des Körpers zu unterstützen, indem er wertvolle Pflanzenextrakte mit immunstärkenden Vitaminen und Mineralien kombiniert. *Wir haben Vitamin C, Vitamin D, Selen und Zink beigefügt, die gemeinsam zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen.
- ⭐ NATÜRLICHE ZUTATEN: Wir verwenden vorwiegend natürliche Zutaten, darunter Acerola Vitamin C anstelle von synthetischer Ascorbinsäure. Unser veganes Vitamin D3 (Cholecalciferol) wird aus Flechten und nicht wie üblich aus Schafwolle gewonnen. Unser Produkt enthält zudem einen Echinacea purpurea Extrakt mit 4% Polyphenolen. Dadurch ist es eine gute Kombination mit unseren Multivitamin Kapseln.
- ✔ HOCHDOSIERT & OHNE ZUSATZSTOFFE: Zwei Kapseln unseres Immu Pro Complex decken 100% der empfohlenen Dosis von Vitamin C, Selen und Zink sowie 400% von Vitamin D3 ab. Selbstverständlich ist unser Produkt non-GMO, frei von jeglichen Zusatzstoffen und für Veganer geeignet. Pro Packung: 120 Kapseln (2-Monatsvorrat). Verzehrempfehlung: 2 Kapseln pro Tag.
- 🌿 VEGAVERO COMPLEX: Unsere Complex Linie umfasst einzigartige Produkte, zugeschnitten auf individuelle Lebenssituationen. Die Rezepturen aus Pflanzenextrakten und anderen funktionellen Zutaten werden von unserem Team aus Ernährungswissenschaftlern und Lebensmitteltechnologen entwickelt und basieren auf dem Wissen traditioneller Medizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Vegavero Complex steht für Produkte aus möglichst natürlichen, immer hochwertigen Rohstoffkombinationen.
- 💓 IMMER FÜR SIE DA: Wir möchten Sie begeistern – deswegen entwickeln wir innovative Produkte, basierend auf den Bedürfnissen unserer Kunden. Wir achten darauf, die Zutaten sorgfältig zu kombinieren und zu dosieren, damit die Inhaltsstoffe ihre Wirkung optimal entfalten. Gerne beraten und unterstützen wir Sie bei Ihren Zielen. Sollten Sie einmal mit unserem Produkt nicht zufrieden sein, kontaktieren Sie uns bitte.
Letzte Aktualisierung am 12.03.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
