Wenn Sie kurz vor Ihrer Geburt stehen, dann ist es Ihnen auch erlaubt die Sauna zu besuchen. Regelmäßige Saunagänge können Muskeln entspannen und so für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Die Sauna kann dazu beitragen, dass Sie besser entspannt sind und die Geburt so erleichtert wird. Schaut man in die Ferne nach Finnland, gibt es selbst kleine Säuglinge die sich bei geringen Saunatemperaturen wohl fühlen.
Laut neusten Studien haben Frauen die regelmäßige Saunagänge durchführen weniger Beschwerden in der Schwangerschaft. Auch die Abwehrkräfte werden gestärkt und durch das Wechselspiel zwischen Kalt und Warm kann die Durchblutung angeregt werden. Vor allem in den letzten Schwangerschaftswochen wird das Baby immer größer und schwerer, so dass man als werdende Mutter froh über jeden genommenen Schmerz ist. Durch das regelmäßige Saunabaden können Krampfadern und entstehende Thrombosen im Schmerz gelindert werden, oder sogar verschwinden.
In Finnland ist es Tradition, bis kurz vor der Entbindung ins Schwitzbad zu gehen. Schaut man noch weiter zurück, so findet man in einigen Berichten sogar Beweise, dass Babys teilweise sogar in der Sauna selbst geboren worden.
Doch Vorsicht! Sobald beispielsweise vorzeitige Wehentätigkeiten oder andere Erkrankungen in der Schwangerschaft vorliegen, ist das Saunabaden Tabu! Vor dem Saunabaden sollten Sie auch unbedingt Ihren behandelnden Arzt um Rat fragen.
Für das Baby besteht beim Saunabaden grundsätzlich keine Gefahr. Erst wenn die Kerntemperatur im Körperinneren über 40 Grad Celsius steigt, kann es Probleme geben. Solche hohen Kerntemperaturen werden beim Saunabaden nicht erreicht, da die Körpertemperatur um max. 1°C ansteigt. Trotzdem sollte man die Saunagänge nicht zu lange und bei einer zu heißen Temperatur durchführen, damit sich auch die werdende Mutter wohl fühlt und keine Kreislaufprobleme bekommt.
Die gesundheitsfördernde Wirkung der Sauna ist bereits in verschiedenen Studien bestätigt worden. Bei Kindern bzw. Babys wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und so werden die Kinder weniger schnell krank und erkranken erheblich seltener an Asthma oder grippalen Infekten.
Trotzdem sollten Sie auf einige Dinge achten, wenn Sie Ihren Säugling mit in den Saunabereich nehmen wollen:
- Nur gesunde Säuglinge dürfen beim Saunabaden mitgenommen werden. Vor dem ersten Saunabesuch unbedingt mit dem behandelnden Kinderarzt das Vorhaben besprechen
- Die Saunagänge nicht zu lange durchführen, am Anfang maximal drei Minuten, später kann man auf fünf bis sechs Minuten erhöhen
- Die Saunagänge immer an dem Wohlbefinden der Babys ausrichten. Wenn Ihr Baby unruhig wird, sofort die Sauna verlassen!
- Die Abkühlphase mit einem Lappen und lauwarmem Wasser durchführen, so dass das Baby schonend abgekühlt wird
- Lassen Sie das Baby NIEMALS alleine und sorgen Sie dafür, dass im Notfall die Saunatür in Ihrer Nähe ist
- Zwei Saunagänge pro Woche sind ausreichend
- Benutzen Sie die unteren Bänke, wo es kühler ist und fangen Sie nicht gleich oben an!
Ganz wichtig ist es vor allem, dass Sie möglichst viel trinken. Besonders in der laufenden Schwangerschaft brauchen Sie als werdende Mutter viel Flüssigkeit. Deswegen sollten Sie vor dem Saunagang auch genug getrunken haben. Wenn Sie diese Regeln beachten, dann können Sie entspannt mit Ihrem Baby das Saunabad genießen.
