Im sonnenarmen regnerischen Mitteleuropa gilt Sonnenbräune nach wie vor als Statussymbol: Gebräunte Haut soll davon zeugen, dass kostspielige Reisen an sonnenübergossene Strände kein Problem sind, vor allem in den Wintermonaten. Zugleich wird leicht gebräunte Haut als gesünder empfunden als käsig-bleiche Winterhaut.
Da jedoch Urlaubsreisen an Palmenstrände nicht derzeit und immer wieder möglich sind, behelfen sich zahllose Menschen mit anderen Bräunungsmethoden wie der Sonnenbank. Weil diese jedoch zunehmend unter einem gesundheitsschädigenden Ruf leidet, steigt das Interesse an Alternativen wie Selbstbräuner-Cremes und Bräunungsduschen. Diese sollen für angenehm gebräunte Haut ganz ohne schädliche UV-Strahlung sorgen.
Warum die Sonnenbank nicht gesund ist
Viele Jahre lang galt das Solarium als Nonplusultra und viele Menschen stellten sich sogar eine eigene Sonnenbank ins Haus um täglich im eigenen Sonnenlicht zu bräunen. In den letzten Jahren setzte sich jedoch immer mehr die Erkenntnis durch, das regelmäßiges Sonnenbaden im künstlichen UV-Licht der Haut schadet und sogar zu Hautkrebs führen kann.
Dies liegt vor allem daran, dass in Solarien vor allem mit UV-A-Strahlen gearbeitet wird, die für eine oberflächliche Bräunung der Haut sorgen. Die gesünderen UV-B-Strahlen der echten Sonne fehlen hingegen. Diese sorgen jedoch dafür, dass der Selbstschutz der Haut aktiviert wird, der vor Sonnenbrand schützt indem sich die Hornschicht der Haut etwas verdickt. Zugleich dringen die langwelligen UV-A-Strahlen tiefer in die Haut ein und können so den Prozess der vorzeitigen Hautalterung beschleunigen oder sogar Bindegewebsschwächen auslösen.
Wie funktionieren Selbstbräuner?
Paradoxe Welt: In Asien greifen zahllose Frauen täglich zu Bleichmitteln um eine möglichst weiße Porzellanhaut zu erreichen und in Europa greifen immer mehr Frauen zu Selbstbräunern um eine gebräunte bronzene Hautfarbe zu bekommen. Zufrieden ist niemand.
Selbstbräuner setzen auf den Wirkstoff Dihydroxyaceton (DHA), der eine chemische Reaktion mit Proteinen und Aminosäuren in der Hornschicht, der obersten Schicht der Epidermis auslöst. Die Hautzellen der Hornschicht sind bereits abgestorben und lösen sich innerhalb einiger Tage auf. Daher hat Selbstbräuner keine langanhaltende Wirkung, sondern muss immer wieder aufgetragen werden. Da die Hornschicht nicht überall auf der Haut gleich dick ist, kommt es bei der Nutzung von Selbstbräunercremes häufig zu einem fleckigen Erscheinungsbild, das auch als Streifenhörncheneffekt bezeichnet wird.
Ein weiteres Phänomen der Selbstbräuner ist der verräterische Stich ins Orange, der besonders bei intensiver Nutzung der Cremes auftritt. Dies liegt am Wirkstoff DHA. Mittlerweile wird Selbstbräunern daher häufig ein weiterer Wirkstoff mit Namen Erythrulose beigemischt, der den orangen Ton abmildert. Außerdem werden oft ätherische Öle zugegeben, die den leicht muffigen Geruch von DHA überdecken sollen.
Der richtige Umgang mit Selbstbräuner
Ein Patentrezept gibt es nicht: Wer Selbstbräuner nutzen will, muss üben, üben, üben. Dass das Auftragen anfangs öfter schief geht, so dass sich der Streifenhörncheneffekt einstellt, ist fast unvermeidlich. Beim Auftragen der Creme sollte von außen nach innen und von unten nach oben gearbeitet werden. Stellen, an denen die Hornhaut besonders dick ist, wie die Ellbogen und Knie, sollten dabei zunächst ganz ausgelassen werden. Hier wird zum Schluss nur ganz wenig Selbstbräuner aufgetragen um Flecken zu vermeiden.
Sinnvoll ist es, vor dem Einsatz des Selbstbräuners ein gründliches Hautpeeling durchzuführen, damit die Hornschicht der Haut möglichst gleichmäßig dick ist. Damit am Rücken keine Flecken dort entstehen, wo die Haut nicht mit der eigenen Hand erreicht wird, sollte am besten eine zweite Person anwesend sein, die hier aushilft. Zur Not tut es auch Bräunungsspray.
Für die Gesichtspartie sollte übrigens ein eigener Selbstbräuner speziell für die empfindliche Gesichtshaut verwendet werden.
Alternativen zu Cremes und Gels
Selbstbräuner kommt meist als Creme, Gel oder Spray daher. Es gibt jedoch auch Alternativen.
- Die bequemste Methode, die auch die gleichmäßigsten Ergebnisse erzielt, ist die AirBrush-Behandlung bei der Kosmetikerin: Eine erfahrene Expertin trägt hier das Bräunungsmittel mit der AirBrush-Pistole gleichmäßig am ganzen Körper auf.
- Die Sparvariante ist die Bräunungsdusche im Sonnenstudio: In einer speziellen Duschkabine wird das Bräunungsmittel einfach aufgesprüht.
- Eine weitere Alternative sind sogenannte Bräunungskapseln, Nahrungsergänzungsmittel mit Carotinoiden. Diese regen die natürliche Melaninproduktion der Haut an und sorgen so für Bräune. Allerdings geht der Teint auch hier schnell ins Orange, vor allem wenn eine Überdosis konsumiert wird.
Umgang mit Selbstbräuner-Unfällen
Gegen Streifenhörncheneffekt und Flecken gibt es leider kein echtes Hilfsmittel, sondern nur Geduld: Da lediglich die obersten Hautschichten betroffen sind, dauert es meist nur drei bis vier Tage bis sich die Haut soweit erneuert hat, dass das Malheur nicht mehr zu sehen ist. In der Zwischenzeit hilft körperbedeckende Kleidung und Make-Up.
Beliebte Selbstbräuner auf Amazon.de kaufen
- Designer - Hersteller: St.tropez
- braun
- 100013084
- St.Tropez
- Please check PAO (Period After Opening) symbol which denotes the product expiry time, post opening the pack
- [ LIEFERUMFANG ]: Bondi Sands Selbstbräuner Schaum - Self Tanning Foam - Farbtiefe: Light / Medium - Inhalt: 200 ml + gratis Anwendungshandschuh / Application Mitt - Fleckenfreie Anwendung - Streifenfrei
- [ DERMATOLOGISCH GETESTET ]: Feuchtigkeitsspendend und natürliche Bräune - Nach der Einwirkungszeit von 6 h strahlt deine Haut wie nach einem Tag am Strand; Der hohe DHA-Anteil sorgt dafür, dass deine goldene Bräune lange hält
- [ LEICHTE ANWENDUNG ]: Die Selbstbräunungsmousse von Bondi Sands ist ganz leicht aufzutragen und auch für Anfänger*innen geeignet; Der Tanning Schaum ist für hellere bis mittlere Hauttöne geeignet
- [ DUFTEND ]: Verabschiede dich vom Selbstbräunergeruch, denn der Selbstbräuner Schaum von Bondi Sands duftet nach Kokosnuss; Für diesen umwerfenden Sommerduft ist die australische Marke weltweit bekannt und er kann dich beim Auftragen des Tanning Foams in ein Strandfeeling versetzen
- [FEUCHTIGKEITSSPENDEND ]: Tanning Schaum und Pflege in einem; Mit einer pflegenden Wirkung kann die Selbstbräuner Mousse von Bondi Sands besonders punkten, denn die Formel enthält wohltuendes und pflegendes Aloe vera sowie Vitamin E, dass die Haut mit Feuchtigkeit versorgt
- NATÜRLICHE UND MODULIERBARE BRÄUNE: Die selbstbräunende Körperlotion Summer Revived von Dove verleiht eine natürliche Bräune und einen strahlenden Teint. Du kannst die Intensität kontrollieren, um den gewünschten sonnengeküssten Effekt zu erzielen.
- FÜR ALLE HAUTTYPEN: Diese Selbstbräunungslotion ist dermatologisch getestet und für die tägliche Anwendung auf allen Hauttypen geeignet, für ein sicheres Ergebnis und einen gesunden Teint. Sie ist geeignet für mittlere bis helle Haut
- EINFACHE UND ANGENEHME ANWENDUNG: Diese Selbstbräunungscreme ist einfach anzuwenden und verleiht deiner Haut eine tägliche Dosis Sommer, ohne Streifen zu hinterlassen und ohne zu kleben, und hüllt sie in einen fruchtigen Duft
- FEUCHTIGKEITSSPENDENDE FORMEL MIT ALOE VERA: Mit Aloe Vera-Extrakt, Glycerin und selbstbräunenden Wirkstoffen natürlichen Ursprungs bietet die Formel für eine seidige Haut bis zu 72 Stunden intensive Feuchtigkeit
- LIEFERUMFANG: 2x Dove Selbstbräunungslotion Summer Revived, Für Helle und Mittlere Hauttypen, Stufenweise Bräune, Natürliches Finish, Strahlende Haut, 72H Feuchtigkeit, Mit Aloe Vera Extrakt und Glycerin, 200ml
Letzte Aktualisierung am 13.05.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
