Entspannungsübungen bei Stress

Entspannungsübungen bei Stress

Oft stehen wir so unter Stress, dass wir kaum merken, wie angespannt der Körper die ganze Zeit ist. Erst in einer kurzen Atempause stellen wir fest, dass der Nacken steif ist und der Rücken schmerzt. Kleine Entspannungsübungen zwischendurch sind ideal um zur Ruhe zu kommen und wieder einmal tief durch zu atmen. Sie können im Büro am Schreibtisch durchgeführt werden oder zuhause im Wohnzimmer. Um Weiterlesen

Salzauna

Salzauna

Die heilsame Wirkung von Salz auf den Körper ist bereits seit Jahrhunderten bekannt. Neben klassischen Salzgrotten und Salinen werden heute auch immer häufiger Salzsaunen konzipiert, bei denen die wohltuende Wirkung der Saunawärme mit den Heilkräften des Salzes kombiniert werden Weiterlesen

Pilates: Übungen für einen gesunden Körper

Pilates: Übungen für einen gesunden Körper

Pilates ist die optimale sanfte Sportart für alle, die täglich viel Zeit im Sitzen verbringen. Pilates kombiniert Elemente des Yoga mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und den fließenden Bewegungen des klassischen Balletts. Pilates Übungen können alleine zuhause durchgeführt werden, doch allgemein ist es sinnvoller, an Pilates-Kursen teilzunehmen um die richtige Atmung Weiterlesen

Sonnenbräune aus der Tube: Selbstbräuner für zuhause

Sonnenbräune aus der Tube: Selbstbräuner für zuhause

Im sonnenarmen regnerischen Mitteleuropa gilt Sonnenbräune nach wie vor als Statussymbol: Gebräunte Haut soll davon zeugen, dass kostspielige Reisen an sonnenübergossene Strände kein Problem sind, vor allem in den Wintermonaten. Zugleich wird leicht gebräunte Haut als gesünder empfunden als käsig-bleiche Winterhaut. Da jedoch Urlaubsreisen an Palmenstrände nicht derzeit und immer wieder Weiterlesen

Interferenzmassage

Interferenzmassage

Bei der Interferenzmassage handelt es sich nicht um eine Massage im klassischen Sinne, bei der ein Masseur mit den Händen für eine spürbare Lockerung steifer Muskeln sorgt und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Stattdessen handelt es sich um eine Anwendung, bei der mit Hilfe der Interferenz ein Wellenfeld erzeugt wird, das für Vibrationen bis tief in den Körper sorgt. Mit der Weiterlesen

Erkältungen im Winter vermeiden

Erkältungen im Winter vermeiden

Kaum jemand kommt völlig gesund durch den Winter, denn überall lauert der Feind: Erkältungsviren. Einen hundertprozentigen Schutz gegen sie gibt es nicht, doch vieles kann dazu beitragen, eine Erkältung zu verhindern. Und wenn doch einmal die Nase läuft, lässt sich eine einfache Erkältung generell auch einfach zu Hause auskurieren, getreu dem Motto: Die Erkältung dauert mit Arzt sieben Weiterlesen