Entspannungsübungen bei Stress

Entspannungsübungen bei Stress

Oft stehen wir so unter Stress, dass wir kaum merken, wie angespannt der Körper die ganze Zeit ist. Erst in einer kurzen Atempause stellen wir fest, dass der Nacken steif ist und der Rücken schmerzt. Kleine Entspannungsübungen zwischendurch sind ideal um zur Ruhe zu kommen und wieder einmal tief durch zu atmen. Sie können im Büro am Schreibtisch durchgeführt werden oder zuhause im Wohnzimmer. Um Weiterlesen

Salzauna

Salzauna

Die heilsame Wirkung von Salz auf den Körper ist bereits seit Jahrhunderten bekannt. Neben klassischen Salzgrotten und Salinen werden heute auch immer häufiger Salzsaunen konzipiert, bei denen die wohltuende Wirkung der Saunawärme mit den Heilkräften des Salzes kombiniert werden Weiterlesen

Pilates: Übungen für einen gesunden Körper

Pilates: Übungen für einen gesunden Körper

Pilates ist die optimale sanfte Sportart für alle, die täglich viel Zeit im Sitzen verbringen. Pilates kombiniert Elemente des Yoga mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und den fließenden Bewegungen des klassischen Balletts. Pilates Übungen können alleine zuhause durchgeführt werden, doch allgemein ist es sinnvoller, an Pilates-Kursen teilzunehmen um die richtige Atmung Weiterlesen