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    Sauna A bis Z

    Das kleine Benimm-ABC beim Saunagang

    by cyrus 9. Februar 2022
    written by cyrus

    Saunieren tut Körper und Seele wohl. Die intensive Wärme fördert die Entspannung Ihrer Muskulatur, während Ihr Geist sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kann. Damit ein Saunabesuch zu einem schönen Erlebnis wird, sollten Sie einige Verhaltensregeln beachten. Diese betreffen sowohl den Umgang mit dem eigenen Körper als auch das richtige Benehmen im Umgang mit anderen.

    Den Körper vorbereiten

    Ein Aufenthalt in der heißen Kammer bedeutet für Ihren Körper eine Belastung, die den Puls und die Körpertemperatur ähnlich wie sportliche Betätigung ansteigen lässt. Bevor Sie die Sauna betreten, sollten Sie daher Ihre Flüssigkeitsspeicher auffüllen. Getränke wie Wasser oder ungesüßter Tee eignen sich hierfür gut. Auf Alkohol und zuckerhaltige Limonade sollten Sie hingegen verzichten, da diese austrocknend wirken und deshalb in Kombination mit den hohen Temperaturen ungünstig sind.

    Verzichten Sie vor dem Saunieren auf üppige Mahlzeiten, die schwer im Magen liegen und Ihren Körper unnötig belasten. Gesunde Snacks wie eine Banane, die reich an Mineralien wie Kalium und Magnesium ist, sind hingegen ratsam. Ihr Körper verliert durch das starke Schwitzen viele Mineralstoffe. Deshalb sollten Sie vor und nach dem Saunagang verstärkt auf eine ausreichende Versorgung achten.

    Das richtige Verhalten in der Sauna

    Für das Saunieren benötigen Sie nichts weiter als ein großes Handtuch, das Ihnen als Sitzfläche und Körperbedeckung auf dem Weg zwischen Umkleidekabine und Sauna dient. Badelatschen, Schmuck und Bekleidung jeglicher Art sind vor dem Saunieren abzulegen. Duschen Sie vorher gründlich und halten Sie sich an das Hygienekonzept des Betreibers. Wenn es erforderlich ist, machen Sie vor dem Besuch einen Coronatest im Testzentrum in Hamburg.

    Halten Sie zu fremden Personen stets eine Armlänge Abstand ein. Wenn Sie sich neben jemanden setzen, achten Sie darauf, ihm nicht zu nahe zu kommen, da dies aufdringlich wirkt. Lange Blicke sollten Sie ebenso vermeiden wie entblößende Sitzhaltungen.

    Wenn Sie die Sauna nicht allein, sondern in Begleitung aufsuchen, dann halten Sie Gespräche möglichst kurz und leise. Die anderen Saunagäste sollten durch Ihre Unterhaltung nicht gestört werden. Damit der Saunagang für alle Beteiligten entspannend und wohltuend ist, gilt Rücksichtnahme als oberstes Gebot.

    9. Februar 2022 0 comment
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  • Sauna A bis Z

    Das Eigenheim als persönliches Urlaubs- und Freizeitparadies

    by cyrus 7. Februar 2022
    by cyrus 7. Februar 2022

    Es scheint besonders seit dem Ausbruch der Corona-Pandemie zu einer starken Nachfrage nach dem Ausbau des Eigenheims zu einer wahren Freizeit-Oase zu kommen. In vielerlei Hinsicht hat dieser Umstand auch…

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  • Gesundheit

    Wie der Körper von der Sauna profitiert

    by cyrus 9. Dezember 2021
    by cyrus 9. Dezember 2021

    Die Sauna bedeutet für viele Menschen Alltag und Erholung. Ohne Frage wird beim Saunagehen das Wohlbefinden gesteigert. Andere Menschen dagegen fühlen sich einer Sauna unwohl. Sie haben Angst nackt gegenüber…

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  • Sauna A bis Z

    Eine Sauna im heimischen Garten

    by cyrus 15. November 2021
    by cyrus 15. November 2021

    Schon längst ist das Saunieren auch hierzulande für viele Menschen eine lieb gewonnene Gewohnheit. Was nicht verwunderlich ist, denn schließlich ist das regelmäßige Schwitzen nicht nur gut für die Haut.…

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  • Sauna A bis Z

    Tipps für das Einrichten eines Saunabereichs

    by cyrus 12. November 2021
    by cyrus 12. November 2021

    Sie planen, in den eigenen vier Wänden eine Sauna einzubauen beziehungsweise einen Saunabereich einzurichten? Dann möchten wir Ihnen zunächst einmal zu dieser Entscheidung gratulieren, denn mit einer Sauna im eigenen…

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  • GesundheitSauna A bis Z

    Warum eine Saune gut für die Gesundheit ist

    by cyrus 30. September 2021
    by cyrus 30. September 2021

    Die Sauna ist für viele Deutsche ein beliebter Rückzugsort. Dort kannst du eine Auszeit vom Alltag nehmen und dich erholen. Darüber hinaus steigt dein Wohlempfinden und du spürst, dass dein…

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  • Gesundheit

    Der nachhaltige Effekt von Saunagängen auf ihr Gesundheitsempfinden

    by cyrus 3. September 2021
    by cyrus 3. September 2021

    Regelmäßige Saunagänge sind gesund und tun auch der Psyche gut. Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen von regelmäßigen Saunagängen, die auch wissenschaftlich erwiesen worden sind. Bevor wir auf die…

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  • Sauna A bis Z

    Infrarotkabinen – Das sollten Sie darüber wissen!

    by cyrus 30. August 2021
    by cyrus 30. August 2021

    Infrarotkabinen sind dafür bekannt eine Tiefenwärme auszustrahlen, anders als bei einer Sauna die nur trockene Hitze verbreitet. Dazu kommt noch, dass man in der Sauna in den meisten Fällen auch…

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