Entspannungsübungen

Oft stehen wir so unter Stress, dass wir kaum merken, wie angespannt der Körper die ganze Zeit ist. Erst in einer kurzen Atempause stellen wir fest, dass der Nacken steif ist und der Rücken schmerzt. Kleine Entspannungsübungen zwischendurch sind ideal um zur Ruhe zu kommen und wieder einmal tief durch zu atmen.

Sie können im Büro am Schreibtisch durchgeführt werden oder zuhause im Wohnzimmer. Um wirklich abzuschalten sollte jedoch etwas mehr Zeit vorhanden sein. Dann sind spezielle Entspannungstechniken wie das Autogene Training empfehlenswert oder eine Reihe meditativer Yoga-Übungen.