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Sauna gegen Akne

by cyrus

Akne ist nicht nur eine besonders unangenehme Hauterkrankung bei Teenagern und jüngeren Menschen, besondere Akneformen können sogar erst im Alter auftreten. Auch Stress, ungesunde Ernährung und hormonelle Veränderungen wirken sich auf‘s Hautbild aus. Pickel, Unreinheiten, Mitesser und fettiger Glanz können so manch einem das Leben schwer machen. Zu schmerzlichen Entzündungen und einem permanenten Spannungsgefühl, kommen unsensible Blicke und Selbstzweifel, dem allgemeinen Schönheitsideal nicht zu entsprechen.

Hilfe bei Akne

Da es verschiedene Akneformen gibt, sollte man unbedingt einen Hautarzt aufsuchen, um die Ursache zu diagnostizieren. Handelt es sich um eine genetisch bedingte Erkrankung, oder ist eine kurzfristige Unregelmäßigkeit im Hormonhaushalt (Absetzen der Pille) der Auslöser? Eine gezielte Behandlung mit einem Produkt aus der Apotheke kann Linderung verschaffen, ist aber oft keine Patentlösung.

Positiv beeinflussen kann man das Hautbild auch, indem man im Alltag ein paar Veränderungen vornimmt. Neben viel trinken, einer ausgewogenen Ernährung mit einem möglichst hohem Frischkost-Anteil und ausreichend Schlaf, ist es auch wichtig das Wohlbefinden zu steigern. Gerade bei Menschen, die unter Stress zu Hautirritationen leiden, können Yoga und Meditation wahre Wunder für Körper und Seele bewirken.

Auch Ausdauersport und Fitness sind nicht nur sehr gute Möglichkeiten Stress und Aggressionen abzubauen, regelmäßiges Schwitzen hilft auch den Talgabfluss zu regulieren. Ein ähnlich guter Effekt kann auch durch regelmäßige Saunagänge erzielt werden. Vorher sollte man allerdings unbedingt mit dem Arzt abklären, welcher Saunatyp bei der jeweiligen Akneform geeignet ist.

Bei empfindlicher, hoch entzündlicher Akne am Rücken kann ein heißer Aufguss die Haut noch zusätzlich reizen. Mildere Verläufe können jedoch gezielt durch Dampfbäder und Aufgüsse therapiert werden, da die Poren durch die Wärme weit geöffnet und von dem überflüssigem Talg befreit werden.

Dampfbäder und Aufgüsse

Zusätzlich wird die Haut besonders gut durchblutet, was sich auch positiv auf die Narbenbildung auswirkt. Entzündungshemmend wirken Dampfbäder und Aufgüsse mit Eichenrinde, Kamille, Rose und Thymian. Nach dem Saunagang sollte man die betroffenen Stellen vorsichtig mit einem sauberen Handtuch abtupfen (nicht rubbeln!) und eine parfüm- und ölfreie Feuchtigkeitspflege auftragen.

Beruhigend und zugleich kühlend wirkt zum Beispiel reines Aloe Vera Gel. Auch eine Gesichtsmaske oder eine weitere Behandlung durch eine Kosmetikerin, kann nach dem Saunagang sinnvoll sein. Wer die Zeit nicht findet, regelmäßig in die Sauna zu gehen, der kann den Saunaeffekt auch daheim durch ein Gesichtsdampfbad erzielen.

Einfach eine Schüssel mit kochend heißem Wasser füllen und die oben genannten Kräuterauszüge aus der Apotheke darin ziehen lassen. Nun mit ca. 20-30 cm Abstand das Gesicht darüber halten, und den Kopf mit einem Handtuch abdecken, so dass der Dampf nicht an den Seiten austreten kann. Nun ca. 10 Minuten so verharren. An dem Kribbeln auf der Haut merkt man richtig, wie sich die Poren weiten. Nach dem Gesichtsdampfbad ist die Haut schön weich und rosig und optimal vorbereitet für die weitere Pflege.

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