Home Sauna A bis Z Abnehmen in der Sauna

Abnehmen in der Sauna

by cyrus

Die Sauna dient nicht nur als Entspannungs- und Wohlfühlquelle, sondern ist zugleich auch eine Möglichkeit, überschüssige Pfunde zu verlieren. Sie sollten jedoch keine Wunder erwarten. Der Körper verliert in der Sauna viel Wasser und so können pro Saunagang bis zu 1,5 Liter Wasser ausgeschwitzt werden. Der Erfolg auf der Waage ist jedoch nur von kurzer Dauer. Denn das Wasser was ausgeschwitzt wurde, muss auch irgendwie wieder in den Körper kommen. Eine ausreichende Versorgung mit Wasser ist nach einem Saunagang unbedingt zu empfehlen.

Doch wieso wollen eigentlich so viele Menschen lästige Pfunde verlieren? Gewicht zu verlieren bedeutet Ballast zu entfernen und sich wohler fühlen. Viele Menschen die unter Übergewicht leiden, träumen von einer schlanken Figur. Ohne Sport und einer Ernährungsumstellung werden Sie jedoch auch keine Wunderwirkungen in der Sauna erwarten können.

Natürlich kann der Abnehmprozess durch regelmäßige Saunagänge angekurbelt werden. Hierzu eignet sich die Sauna optimal. Der Stoffwechsel wird angetrieben, so dass der Körper von Schlacken befreit werden kann. Wer den Gang in die Sauna nicht gewohnt ist, sollte unbedingt langsam anfangen und nichts überstürzen. Zu heiße Temperaturen können für Saunaanfänger ungesund sein und zu Problemen führen.

Durch die hohen Temperaturen die in der Sauna herrschen, wird die Durchblutung gefördert und der Kreislauf kommt in Schwung. Gerade im Winter, wenn wir starke Abwehrkräfte benötigen, kann der Saunagang den Kreislauf anregen und unser Immunsystem stärken. Wird der Körper im Winter nicht gut durchblutet, so läuft er auf Sparflamme und Schlacke wird gebildet. Ein Saunagang kann den Körper von Schlacken befreien. Die Schlacke wird mit regelmäßigem Saunieren aus dem Körper ausgeschwemmt. Die fehlende Flüssigkeit muss anschließend durch Leitungs- oder Mineralwasser ersetzt und dem Körper wieder zugeführt werden. Wer kein Mineralwasser oder Leitungswasser bevorzugt, kann neben Tees auch Fruchtschorlen konsumieren.

Es gibt Abwandlungen von Saunen, die individuelle Saunabedingungen erschaffen. So eignet sich beispielsweise das *Sanarium® ideal für Saunaanfänger. Hier herrschen Temperaturen von etwa 50°C und eine Luftfeuchtigkeit von 50%. Das *Sanarium® unterscheidet sich von der klassischen Sauna durch die angenehm milden Temperaturen und Luftfeuchtigkeit, die für jeden Körper individuell angepasst werden kann. Durch eine Individualisierung der Temperaturen eignet sich das *Sanarium® besonders für Fastentage und Diäten.

Mit speziellen Farblichttherapien können Sie in einem *Sanariaum® Ihren Körper und Geist zusätzlich entspannen. Eine so milde Atmosphäre kann positiv auf den Körper wirken und ätherische Öle sorgen für wohltuende Düfte und Entspannung der Sinne. Nach dem Aufenthalt in einem *Sanarium® sollten Sie sich abkühlen und unter die kalte Dusche, oder in eine Wanne mit kaltem Wasser gehen. Ruhephasen sind besonders wichtig und nach jedem Saunaganag einzuhalten. Ein *Sanarium® kann Ihre Atemwege beruhigen, die Haut reinigen und den Kreislauf schonend anregen.

Die Haut, die durch eine Entschlackung mehr an Elastizität gewinnt und gestrafft wird, kann sich nach einem Saunagang ideal entspannen und beruhigen. Wer regelmäßig sauniert, verschiedene Saunaarten ausprobiert und die Ernährung umstellt, kann mit Hilfe der Sauna durchaus einige Pfunde verlieren. Sie müssen sich allerdings im Klaren sein, dass nur eine Mischung aus Sauna, Ernährung und Sporteinheiten Ihr Leben verändern kann. Polieren Sie ihr Immunsystem auf und sorgen Sie auch bei schlechtem Wetter für angenehme Saunagänge in der eigenen Saunakabine.

*Sanarium® ist ein eingetragener Markenname der Firma Klafs GmbH & Co.KG

You may also like