Das Helarium – eine Sauna, die mit unterschiedlichen Farben arbeitet – gehört heute zum Standardrepertoire der meisten Wellness-Anlagen. Das Prinzip der Farbsauna basiert auf der Lehre der Farbtherapie, wonach unterschiedliche Farben Körper und Seele auf unterschiedliche Weise beeinflussen.
Die Farbsauna ist meistens relativ groß und die Temperatur ist mit maximal 60°C eher niedrig. Dadurch werden Besucher angeregt, längere Zeit im Helarium zu verweilen und mehrere vollständige Farbdurchläufe zu erleben. Aufgüsse gibt es in einer Farbsauna nicht. Trotzdem gelten die allgemeinen Saunaregeln auch im Helarium: Textilfrei, Duschtuch unterlegen, vorher und nachher abduschen. Dank der eher niedrigen Temperaturen ist die Farbsauna auch gut geeignet für Menschen, die hohe Temperaturen von 80-90°C nur schlecht vertragen, oder zum ersten sanften Einstieg in einen Saunatag.
Die Farbenlehre
In der Regel werden im Helarium die Farben Blau, Grün,Rot und Orange eingesetzt, die alle fünf oder zehn Minuten zur nächsten Farbe wechseln. Blau und Grün wirken beruhigend auf das Gemüt und aktivieren die Selbstheilungskräfte der Körpers (weswegen auch häufig Arztpraxen in diesen Farben gestrichen sind), während Rot und kräftiges Orange für frische Energie und Lebenskraft sorgen sollen. Während das Helarium ganzjährig für Entspannung und Regeneration sorgt, sind die kräftigen Farben vor allem in den Wintermonaten hilfreich um der saisonalen Depression (SAD) vorzubeugen.
In manchen Farbsaunen werden auch Mischfarben eingesetzt, die den Wechsel von einer Farbe zur anderen sanfter machen oder andere Farbeffekte. Auch Hintergrundgeräusche – zum Beispiel ein plätschernder Wasserfall oder Vogelgezwitscher – ist im Helarium nichts Ungewöhnliches.
Helarium für zuhause?
Eine echte Farbsauna kann natürlich nicht zuhause eingesetzt werden. Es gibt jedoch spezielle Sonnenbänke oder Bestrahlungsgeräte, die einen ähnlichen Effekt erzielen. Diese können das echte Helarium nicht ersetzen, aber immerhin die Zeit zwischen zwei Saunabesuchen überbrücken. Vor allem im Winter sollte möglichst einmal pro Woche die echte Farbsauna aufgesucht werden um der Winter-Depression durch das graue Wetter und die frühe Dunkelheit vorzubeugen.
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