Nicht mit dem klassischen türkischen Hamam ist die normale Dampfsauna zu verwechseln, die es in immer mehr Wellness-Tempeln gibt. Bei der Dampfsauna handelt es sich meistens um einen eher kleinen, vollständig gefliesten Raum in dem so dichter Nebel herrscht, dass die Nachbarn kaum zu sehen sind. Da in dem extrem feuchten Raum keine Saunatücher benutzt werden können, sind überall Schläuche angebracht, mit denen die Sitzbänke abgespült werden können.
Die klassische Dampfsauna
Bei der klassischen Dampfsauna – manchmal auch Danarium genannt – liegen die Temperaturen bei etwa 40° bis 65°C, die Luftfeuchtigkeit kann bis zu 100 Prozent betragen. Das bei den alten Römern abgeschaute Caldarium kann auch etwas heißer ausfallen, was zusammen mit der extremen Luftfeuchtigkeit anstrengend für einen empfindlichen Kreislauf ist.
Vielfach werden dem Wasserdampf auch wohltuende Kräuter wie Eukalyptus beigegeben, die die Atemwege befreien und gerade im Winter hervorragend geeignet sind um Erkältungen vorzubeugen. Die hohe Luftfeuchtigkeit ist auch gut für die Haut, da sich die Poren weit öffnen und viel Schmutz aus der Haut geschwemmt wird. Viele Menschen reiben sich während des Dampfbades auch immer wieder mit Salz ein, um die Hautreinigung zu fördern. Weiterhin profitieren Menschen mit rheumatischen Beschwerden, Muskelverspannungen und ähnlichen körperlichen Problemen von der Dampfsauna.
Da die Temperatur in der Dampfsauna eher niedrig ist, bleiben viele Menschen recht lange darin sitzen. Im dichten Wasserdampf sind Uhren ohnehin nicht zu sehen. Trotzdem empfiehlt es sich, nicht länger als 15 Minuten in einer Dampfsauna zu verweilen.
Die Dampfsauna für zuhause
Die Dampfsauna ist ideal zur Entspannung für Körper und Seele. Gerade Menschen, die tagsüber im Berufsleben unter starkem Stress stehen, können abends in der Dampfsauna zur Ruhe kommen und richtig abschalten. Immer mehr Hersteller bieten daher die “Dampfsauna für zuhause” an, wobei es sich gewöhnlich um eine Dusche handelt, die zusätzlich mit einem Dampfgenerator ausgestattet ist. Je nach Größe und Aufwand kann die eigene Dampfsauna für zuhause zwischen 2000 und 6000 Euro kosten.
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