Die Biosauna gilt als besonders kreislaufschonend. Durch eher niedriger liegenden Temperaturen um die 50 Grad und einem Luftfeuchtigkeits-Anteil von ca. 50 % ist sie vor allem für Sauna-Neulinge geeignet, aber auch für längere Saunagänge von bis zu 30 Minuten. Deswegen wird von der Bio Sauna in Hinblick auf die finnische Sauna auch als Light-Sauna gesprochen, man nennt diesen schonenden Saunatyp auch *Sanarium.
Die Bio Sauna kann auch in einer klassischen Holzsauna durchgeführt werden. Da die Temperaturen nicht so hoch sind, kann man jedoch keinen Aufguss aufsetzen, wie es bei heißeren Saunagängen der Fall ist. Trotzdem oder gerade deshalb wird die Bio Sauna gezielt zur Behandlung von Stresssymptomen eingesetzt. Sie wirkt sich ebenfalls durchblutungsfördernd, regenerierend, entschlackend und entspannend auf den Körper aus und kann nicht nur beim Entgiften helfen, sondern soll sogar einen überhöhten Blutdruck senken.
Trotz des schonenden Verfahrens sollten chronisch kranke Menschen, aber auch Leute, die unter akuten Fiebererkrankungen leiden, nicht auf gut Glück in die Bio-Sauna gehen, weil sie meinen, es könne ihnen bei den leichten Temperaturen schon nichts passieren. Wie bei jedem Sauna-Typ sollte auch hier in solchen Ausnahmefällen immer vorher der Rat eines Arztes hinzugezogen werden.
Der Gang in die Niedrig-Temperatur-Sauna kann sinnvoll durch spezielle-Licht und Klangtherapien, aber auch durch die Zugabe ätherischer Öle ergänzt werden, um optimale Entspannung und gezielte Stresstherapie zu fördern. Dafür werden besondere Düfte und Licht in den verschiedenen Farben eingesetzt. Rotes Licht soll dabei anregend wirken und Herzleistung sowie Durchblutung ankurbeln. Eine Bio Sauna mit grüner Lichtbestrahlung soll unruhige und nervöse Gemüter beruhigen und für Harmonie zwischen Körper und Geist sorgen.
Blaues Licht hingegen wirkt kühl und blutdrucksenkend, während das gelbe Licht Verspannungen lösen und die Drüsenfunktionen auf Vordermann bringen soll. Darauf abgestimmte Klänge und Töne und eben der Duft von bestimmten ätherischen Ölen wirken in der Bio Sauna ebenfalls besser als in der klassischen Sauna. Bei Akne und schlimmen Hauterkrankungen kann z.B. die Zugabe von Rosmarin- und Salbei-Öl entzündungshemmend wirken. Durch die sanfte Wärme öffnen sich die Poren, so dass die Essenzen bis ins Innere des Körper wirken und das Hautbild sichtlich verfeinern können.
Der Saunagang unterscheidet sich bis auf die genannten Punkte nicht von der klassischen Sauna. Gleiches gilt für die Nachbehandlung. Eine Abkühlung, Ruhe, Entspannung aber auch eine Bürstenmassage, um die Haut auf das weitere Pflegeprogramm vorzubereiten, sind sehr gut geeignet. Dazu viel trinken, um das Immunsystem zu stärken und dem Körper ausgeschwemmte Mineralstoffe wieder zuzuführen. So kann der Winter kommen!
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*Sanarium® ist ein eingetragener Markenname der Firma Klafs GmbH & Co.KG
Letzte Aktualisierung am 20.05.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
