kommen. Genau dies geschieht in der Sauna. Dabei werden die Kräuter entweder in einem Korb über dem Saunaofen aufgehängt, oder entfalten ihre heilsame und wohltuende Wirkung im Verdampfer. Ob Sie solche Kräuter- oder Duftöle einsetzen können, sollten Sie vorab in Ihrer Saunaanleitung lesen oder einen Experten fragen.

Prinzip der Verdampfung ist, dass die Pflanzen mit heißer Luft durchströmt werden und so ihre Wirkstoffe an die Umgebung abgeben. Dazu wird der sogenannte Verdampfertopf

über den Saunaofen gehängt. Wahlweise kann er auch direkt auf den Saunasteinen stehen. Der empfohlene Abstand von der Heizquelle zum Verdampfer beträgt 20 cm. Meist sind diese

Verdampfertöpfe aus Edelstahl und haben eine halbrunde Form. In einen Verdampfertopf passen etwa 0,75 -1,00 Liter Wasser. Dem Wasser können entweder Salz, Duftöle oder

Kräutermischungen beigefügt werden. Im Topf befindet sich ein feines Sieb, darin können die Kräuter knapp über dem Wasser aufgehängt

werden.

Hier ein paar besonders aromatische Kräuter, die sich für den Einsatz im Verdampfer eignen:

Eukalyptus:                        Das darin enthaltene Öl wirkt antiseptisch, schleimlösend und kühlend. Die Anwendung eignet sich besonders gegen beginnende Erkältungen.

Melisse:                              Beruhigt bei Nervosität und wirkt entspannend bei Kopfschmerzen. Die Melisse enthält aber auch Gerbstoffe, Flavonoide und Mineralsalze die Viren bekämpfen.

Kamille:                              Ihre ätherischen Öle bekämpfen Entzündungen und lösen Krämpfe. Dabei werden auch Bakterien und Pilze abgetötet.

Salbei:                                 Wirkt Stress abbauend und seine ätherischen Öle haben eine antibakterielle Wirkung.

Da ein Duft allein leicht alles überlagert, werden für die Sauna spezielle Kräutermischungen angeboten. Oft enthalten diese Mischungen auch Auszüge von Zitrusfrüchten. Dies gibt der Mischung ein besonders frisches und fruchtiges Aroma.

Kräutermischungen werden entweder lose angeboten oder in Form von Kräuterkissen. Diese haben den Vorteil, dass man den Verdampfer hinterher nicht reinigen muss. Die Kräuterkissen wirken hier wie ein Teebeutel, der die losen Blätter und Blüten zusammenhält. Diese Mischungen eignen sich für Menschen, die in der Sauna in erster Linie entspannen möchten. Die feinen ätherischen Öle entfalten ihre Wirkung am besten, wenn sie in einer entspannten Atmosphäre auf den Organismus einwirken.

Wer zum ersten Mal das Bild einer Stollensauna sieht, wähnt sich tief unter der Erde. Wie der Name schon sagt, wirkt die Stollensauna, als läge sie in einem Bergwerk. So sind die Wände hier aus dicken Naturbohlen und mindestens eine Rückwand wirkt wie aus Naturstein gehauen. In der Mitte vermittelt ein Saunaofen den Eindruck eines natürlichen Feuers. Manche Saunen treiben den Stollencharakter dabei bewusst auf die Spitze, sie benützen eine alte Lore aus einem Bergwerk als Saunaofen. All dies lässt die Sauna sehr rustikal und urig wirken. Wenn die Beleuchtung dann auch noch ein wenig spärlicher ausfällt, verstärkt das den Eindruck eines Stollens noch.

Ihren Ursprung verdankt die Stollensauna wohl der Erdsauna oder Dampfgrotte. Der Grundgedanke dahinter war es, die natürlichen Gegebenheiten einer Höhle zu nutzen. Zugleich galten Höhlen immer schon als spirituelle Orte, an denen man den Naturgottheiten besonders nah war. Was liegt also näher, als bestimmte Rituale im heißen Klima einer Dampfgrotte oder einer Höhle abzuhalten.

Die Temperatur in dieser Sauna beträgt etwa 80° Celsius bei einer Luftfeuchtigkeit von 0%. Wie in der klassischen Sauna werden auch hier Aufgüsse gemacht. Zum urigen Ambiente passend, sollten das jedoch eher kräftige Aromen, wie etwa Fichtennadel oder Eukalyptus-Menthol sein. Die Steinelemente dieser Sauna speichern die Wärme besonders gut und sorgen so mit ihrem Mineralgehalt für ein gutes Raumklima. Dazu würde sich auch eine Einreibung mit Mineralsalz eignen. Dies sorgt für einen sanften Peelingeffekt und hinterlässt eine Haut wie Samt.

Für die eigenen 4 Wände ist die Sauna wohl ein wenig zu aufwendig und zu teuer. Dieser Saunatyp ist auch kaum für den Eigenbau geeignet. Die Verbindung aus Naturstein und Holz sollte von Fachleuten eingebaut werden. Wegen seiner kompakten Bauweise und dem sich daraus ergebenden Gewichts, würde sich die Stollensauna wohl eher für den Außenbereich eignen. Es gibt jedoch immer mehr Thermen oder Saunalandschaften, die ihren Gästen das Erlebnis einer Stollensauna anbieten.

Das Herzstück der Sauna, ohne welches das heiße Schwitzvergnügen im wahrsten Sinne ins Wasser fallen würde, ist der Saunaofen. Die extra heiße Wärmequelle ist allerdings meist auch die kostspieligste Anschaffung beim Saunabau. Zeit also, um sich mit den verschiedenen Modellen und Techniken am Markt vertraut zu machen.

Gute Saunaöfen sollten schnell und konstant eine hohe Temperatur von 80° bis 120° Grad erreichen. Kurze Aufwärmphasen von ca. eine halbe Stunde sind gängig, sehr moderne Elektro-Geräte schaffen dies teilweise sogar schon in kürzerer Zeit, deswegen werden sie beim Kauf bevorzugt. Innovative Sonderausstattungen tragen dazu bei, so dass es nur noch heißt: Raus aus den Klamotten, rein ins Wellness-Vergnügen.

Da ein elektrischer Saunaofen höchste Leistungen unter extremen Bedingungen erbringen muss, sollte ein integrierter Überhitzungsschutz zur Ausstattung unbedingt dazu gehören. Die meisten Öfen für die Sauna sind heute aus rostfreiem Edelstahl gefertigt und zusätzlich mit einer Thermobeschichtung versiegelt, so dass die Verbrennungsgefahr minimiert wird. Zusätzlich sollte man darauf achten, dass die Saunasteine vertieft im Ofen liegen, so dass es beim Aufguss nicht zu heißen Spritzer kommt. Spezielle Verdampfeinrichtungen machen den Aufguss noch leichter regulierbar. So verhindern zum Beispiel extra Kräuterschalen, dass die Steine unnötig durch ätherische Öle bei einem Aroma Aufguss belastet werden. Zusätzliche Mühlen-Regulatoren sorgen automatische dafür, dass sich die Rauchschwaden regelmäßig verteilen, so dass das Wirbeln mit dem Handtuch komplett wegfallen kann.

Die neusten Modelle auf dem Markt sind wahre Tausendsassa, die sich komplett automatisch steuern lassen und über eine vielfältige Programmwahl einen individuellen Ablauf ermöglichen. So kann man die genaue Aufgusszeit einfach per Knopfdruck einstellen und die Wärmestufen bequem nach Wunsch regulieren. Egal ob kreislaufschonende Biosauna, Trockensauna oder Dampfbad – mit Allround Geräten hat man gleich verschiedene Saunatypen durch einen einzigen Saunaofen miteinander vereint.

Clevere Kombigeräte verfügen über integrierte Dampftaschensysteme, die den Ausstoß beim Aufguss auch zwischen und neben den Steinen regulieren, damit sich das Aroma gut mit der Raumluft vermengt und optimal ausbreiten kann. Temperatur und relative Luftfeuchtigkeit wertet das Gerät dabei selbständig aus, so dass Saunathermometer und Saunauhr fast schon überflüssig werden. Seitenluftkammern und Luftbefeuchter sorgen für ein optimales Klima. Geht das Wasser dann doch mal schneller aus als angenommen, ertönt ein praktisches Signal. Wichtig ist, dass sich das Steinmagazin einzeln entnehmen lässt, so dass man bei Bedarf die Steine wechseln und die Schale von Verkalkungen reinigen kann.

Zusatzverdampfer und Festwasseranschlüsse lassen sich hervorragend mit den Öfen koppeln und machen fast jeden zusätzlichen menschlichen Handgriff unnötig. Da die Heizleistung immer von der Größe der Sauna abhängig ist, ist vor dem Kauf sowohl die Kapazität des Geräts zu beachten, als auch die Größe der Sauna im Hinterkopf zu behalten.

Damit das wohlige Saunavergnügen kein unangenehmes Nachspiel hat, sollte man unbedingt auch die Energieefifzienzklasse beachten. Diese sollte der Umwelt zuliebe auf dem Enrgielabel mindestens bei A liegen. Neuste Geräte weisen sogar schon die Klassen A+ und A++ auf. Das schont nämlich auch den Geldbeutel, ehe die Stromrechnung dem Wellness Vergnügen einen bitteren Nachgeschmack verleiht.

Ein neuer Trend, der nach und nach auch den deutsche Raum erobert, ist der traditionelle Holzofen, der in Finnland seit jeher in der Sauna zum Einsatz kommt. Die neuen Sauna Holzöfen verbinden modernes Design mit der urigen Gemütlichkeit eines Kaminfeuers. Zwar schätzen viele Saunabesitzer die einfache und bequeme Hitzeregulierung eines Elektroofens, doch den Duft von frischen Holzscheiten und das behagliche Knacken verbreiten einen natürlichen Charme, dem die High Tech Geräte kaum das Wasser reichen können. Clevere Nachflammkammern drosseln die Verbrennung und leiten die Hitze optimal weiter, so dass nicht all zu oft frisches Holz nachgelegt werden muss. Holzfeuer Saunaöfen empfehlen sich vor allem in Blockhütten und Außenbereich-Saunen, da sie keinen Stromanschluss benötigen und auch die Frage nach dem Rauchabzug so leicht gelöst ist. Allerdings gibt es auch schon Geräte, die sowohl elektronisch als auch manuell mit Holz betrieben werden können. Diese Kombilösung vereint die Vorteile beider Exemplare, ist aber meist auch erheblich teurer in der Anschaffung.

Saunaöfen gibt es nicht nur in vielen optisch ansprechenden Designs und Farben, sondern auch in praktischen und individuellen Formen, die so vielfältig sind, wie die Ansprüche der Saunabesitzer. So gibt es Geräte, die sich platzsparend an der Wand montieren lassen, als auch freistehende Öfen für großzügige Saunakabinen. Für die schmalere und kleine Sauna, wie man sie eher im Hausgebrauch findet, gibt es auf dem Markt auch praktische Unterbanköfen, die gut verstaut unter der Sitzfläche auch Sicherheit für neugierige Kinderhände bieten.

Um den gesunden Wellness-Spaß in der Sauna möglich lange genießen zu können, sollte man den Ofen regelmäßig warten lassen. Viele Hersteller bieten einen hauseigenen Service an, der dies auch außerhalb der Garantiezeit ermöglicht.

Bereits unsere Urahnen hatten erkannt, dass sich Feuerwärme lang anhaltend in Steinen speichern ließ und man damit optimal einen Raum heizen konnte. Beim Saunabaden machte man sich dieses Wissen ebenfalls zu Nutze, da die Saunasteine die thermische Energie langsam abgeben und so eine kontinuierliche Temperatur im Saunaraum aufrecht gehalten werden kann. Zudem bieten sich Saunasteine für den Aufguss an, da auf ihnen das Wasser bei Temperaturen von 300 bis 450 Grad Celsius sofort verdampft.

Um zu vermeiden, dass sich durch die Steine ungesunde Dämpfe bilden, empfiehlt sich ausschließlich die Verwendung von Saunasteinen, die frei von Verunreinigungen sind. Dunkle Tiefgesteine aus Olivin, Dolerit, Diabas, Norit, Hornblendit und Pyroxenen sind für ihre effektive Wärmeleitfähigkeit bekannt und daher am meisten zu empfehlen.

Insgesamt sollten die Saunasteine aus einer homogenen Mineralienzusammensetzung bestehen, gleichfarbig sein und weder eine poröse noch eine rissige Struktur aufweisen.

Saunasteine, die aus zähen Mineralien bestehen, sind meist besonders robust und können maximal bis zu einem Jahr verwendet werden.

Dennoch sollte jeder Saunabesitzer die Konsistenz seiner Saunasteine regelmäßig überprüfen. Der Preis für Saunasteine beträgt durchschnittlich 25-50 Euro für 20 Kilo.

Damit die eigene Sauna später auch richtig funktioniert, sollte man sich vor dem Saunakauf mit den vielfältigen Möglichkeiten der Saunatechnik auseinander setzen. Je nach Art der gewünschten Sauna kann die notwendige Technik variieren. So findet für die klassische Sauna, beispielsweise in Form eines Fertigbausatzes für das private Eigenheim, eine andere technische Voraussetzung Anwendung wie für die Gemeinschaftssauna in einem Mehrfamilienhaus oder einer kleinen Saunalandschaft im Wellnessbereich eines kleinen Hotels.

Generell ist heute fast alles möglich: Von der Regelung der Voraussetzungen des Saunabesuchs individuell und von Hand bis hin zur technischen Regelung von Temperatur und Luftfeuchtigkeit sowie der Einstellung eines Timers für den entspannten Start des Saunaganges direkt nach der Heimkehr von der Arbeit.

Der typische Saunaofen für die finnische Sauna wird mit Strom betrieben und kann dadurch in der Regel über entsprechende Steuerungsgeräte den Bedürfnissen der Saunagänger angepasst werden. Saunaöfen gibt es dabei je nach Größe der Sauna mit unterschiedlichen Heizleistungen. Zur Wahl stehen dabei Saunaöfen die frei aufgestellt werden können (also auch in der Mitte des Saunaraumes) oder auch entsprechende Wandöfen. Richtig zusammen gestellt können in dieser Sauna durch die Anbringung von digitalen Temperatur- und Feuchtigkeitsfühlern sowie entsprechenden Steuerungsgeräten, die Temperatur, die Höhe der Luftfeuchtigkeit sowie die Startzeiten der Beheizung stufenlos und frei eingestellt werden.

Für die Biosauna bieten zahlreiche Händler auch entsprechende Saunaöfen an, in welchen die Saunafunktion bereits mit der Funktion des Verdampfers kombiniert sind. Wahlweise gibt es auch kleinere Geräte, die nur für die Verdampfung zuständig sind und zusätzlich zum herkömmlichen Saunaofen aufgestellt werden. Beide Formen der Saunatechnik für Biosaunen werden vorrangig elektrisch betrieben.

Des weiteren bieten sich für Liebhaber der Holzwärme auch Saunaöfen, welche mit natürlichen Brennmaterialien, zumeist mit Holz, die Saunaräume auf Temperatur bringen. Je nach Ofenanlage können diese sowohl von innerhalb des Saunaraums als auch von außerhalb befeuert werden. Die Regulierung der Temperatur ist bei solchen Saunaöfen allerdings nur bedingt möglich und kann über entsprechende Luftzufuhren geregelt werden. Die Kontrolle der Temperatur und der Luftfeuchtigkeit über entsprechende Temperaturfühler und Kontrollgeräte ist dabei jedoch auch zur eigenen Sicherheit empfehlenswert.

Darüber hinaus gibt es in der Saunatechnik auch zahlreiche Zusatzgeräte, die in die normale Saunatechnik integriert werden können. Dazu gehören beispielsweise auch technische Vorrichtungen zur Regelung der Einstrahlung mit unterschiedlichen Farblichteffekten, ergänzend auch mit der Bestrahlung mit Infrarotlicht.

Um eine gute Kombination in der Saunatechnik zu finden, die allen persönlichen Erfordernissen entspricht, ist in der Fülle der Angebote das Beratungsgespräch mit einem Fachmann empfehlenswert. Hierbei erfährt der zukünftige Saunabesitzer alle notwendigen Informationen, die ihm bei der Entscheidungsfindung für die richtige Sauna und der dazugehörigen, passenden Saunatechnik unterstützen.