Wer die Wörter Sauna oder Dampfbad hört, der assoziiert damit in erster Linie klirrende Kälte, Schnee, düsteres Wetter im kahlen Norden und gemütliches Schwitzen in der Holzhütte beim Knacken der Holzscheite im Saunaofen. Doch auch in anderen Kulturen hat das porentiefe Reinigungsritual eine wichtige Rolle in der Kulturgeschichte inne. Man bedenke mal die römischen und griechischen Thermen, so wie den Stellenwert des Hammam in der arabischen Welt.

Aber auch in Süd- und Mittelamerika ist das Schwitzen im Dampfbad keine unbekannte Maßnahme zur Steigerung des Wohlbefindens. Das Temazcal etwa, ein traditionelles Lehmhütten-Dampfbad, fand laut wissenschaftlichen Funden schon zur Zeit der Azteken regelmäßig Anwendung. Aus dieser Zeit sind vor allem Tafeln und Malereien geblieben, die auf die Saunakultur hinweisen.

Dabei hatte das Schwitzbad mit anschließender Abkühlung im Fluss jedoch nicht nur ausschließend hygienische oder gesundheitliche Gründe, obwohl letztere zweifelsohne im Vordergrund standen. Auch rituelle Reinigungen nach bestimmten Abläufen wurden hier ausgerichtet, zum Beispiel vor der Geburt eines Kindes. Mit Aufkommen der Wellness Bewegung erfuhr auch das Temazcal ein Revival.

Aufgebaut ist die aztekische Schwitzhütte in etwa wie ein Iglu. Der eigentlich Saunarum liegt ein Stück weit unter dem Erdboden, Wände aus Lehmziegeln machen das aufrechte Sitzen möglich. Das Dach ist meist kuppelförmig. Betreten wird das Temazcal in gebückter Form durch einen schmalen Eingang, über dem ein Götterbild hängt.

Da das Dampfbad eben in erster Linie zur Behandlung von Krankheiten und anderen gesundheitlichen Beschwerden durchgeführt wird, geht dem Besuch ein Beratungsgespräch bei einer Temazcalera, einer traditionellen Saunameisterin, zuvor. Hier werden die Probleme besprochen und entschieden, welche Kräuter zum Beispiel zum Einsatz kommen. Auch die Länge des Saunagans sowie die Höhe, in der man liegt, werden von ihr festgelegt.

Temazcals sind meist sehr viel kleiner als die finnischen Holzsaunen gebaut, die wir aus Europa kennen. Es gibt sie sowohl zur Einzeltherapie für eine Person, als auch für gemischte Gruppen mit Platz für bis zu 10 Menschen. Traditionell wird bei der Temazcal nicht nach Geschlechtern getrennt und die Therapie verläuft nackt.

Zusammen mit heißen Steinen, die in einem Ofen an der Wand gegenüber des Eingangs aufgeheizt werden, sitzt oder liegt man in der Temazcul und wir von der Temazcalera direkt mit den frischen Kräutern abgeklopft. Auch Aufgüsse mit Wasser und ätherischen Ölen sind an der Ordnung. Je nachdem, wogegen man sich behandeln lässt, fächert die Temazcalera den warmen Dampf an die betroffene Stelle. Bei eine Hexenschuss kommt es zum Beispiel vor, dass man in einer Hängematte liegt, damit die Wärme von unten an den Rücken kommt.

Auch der Geist soll bei dieser rituellen Sauna-Behandlung eine Klärung erfahren und zu neuer spiritueller Klarheit finden. Heute findet man Temazcals vor allem in Mexiko und Brasilien. Aber auch im Norden Amerikas waren die kleinen Saunahütten durchaus vertreten.

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Das Hamam, auch türkisches Bad genannt, ist ein Dampfbad, das tief Verwurzelt in der türkischen Kultur, aber auch im arabischen und iranischen Raum verbreitet ist. Die Ursprünge des Hamams führt man heute auf die antiken griechischen Thermen zurück, die sich in öffentlichen Badehäusern befanden.

Das Dampfbad selbst findet in einem Raum aus Marmor statt. Wände und Boden sind mit kunstvollen orientalischen Ornamenten und Mustern verziert. Die Hitze kommt durch einen befeuerten Ofen zustande. An den Wänden befinden sich Waschbecken mit Warm- und Heißwasserzulauf. Hitze und Luftfeuchtigkeit sind im Hamam sehr hoch und werden durch die Körpergüsse, die man an den Waschbecken vornehmen kann, noch vergrößert. Dadurch wird die Haut nicht nur oberflächlich, sondern Pore für Pore auch von innen gereinigt und gepflegt.

Anders als in der finnischen Sauna geht man nicht nackt ins Hamam, sondern trägt ein Handtuch als Lendenschurz. In der Mitte des Bades befindet sich ein runder Stein, der Nabelstein, der als Sitzfläche benutzt wird.

Zum Hamam gehört traditionell auch immer ein Bademeister, Tellak genannt, der entweder beim Baden und Waschen hilft, von dem man sich aber auch massieren lassen kann. Auch besondere Peelings sind möglich. Sie verstärken die Hautreinigung, indem sie abgestorbene Hautschuppen entfernen und die Durchblutung anregen. Anders als in der Sauna peelt man hier jedoch nicht mit Salz, sondern mit einem groben Handschuh.

Während man in großen türkischen Gemeinden, z.B. in Großstädten wie Hamburg oder Berlin, noch immer traditionelle Hamams und Badehäuser vorfindet, in denen streng nach Geschlechtern getrennt nur Damen oder Herren Zutritt haben und auch Körperpflege, wie die Rasur, vorgenommen wird, haben auch viele Wellness und Fitness Bereiche in Hotels, Beauty Farmen und Sportstudios eigene Hamams, in denen es ungezwungener zugeht und das Damfpbad auch gemischt statt findet.

Dass das Dampfbad tief in der Tradition verwurzelt ist, merkt man an den einzelnen Bezeichnungen: So wurde ursprünglich der erste Tag als Brautpaar in einem Hamam verbracht, und auch zu bestimmten Abschnitten vor der Geburt gemeinsam mit anderen Frauen ein Dampfbad genommen. Namen wie Bräutigamsbad, Braut- und Wöchnerinnenbad weisen darauf hin.

Ähnlich wie bei der finnischen Sauna sagt man dem Hamam kreislauffördernde, durchblutende und gesundheitsfördernde Wirkung nach. Außerdem soll es gegen Hautkrankheiten helfen und jünger aussehen lassen. Es handelt sich dabei aber nicht nur um einen Ort der Pflege, sondern auch die der Erholung.

Aber auch hier gibt es Gegenanzeigen, auf die man vor dem Besuch achten sollte. Menschen mit Kreislaufproblemen, chronischen Krankheiten und entzündlichen Effekten wird von dem Besuch abgeraten oder sollten zumindest vorher einen Arzt zu Rate ziehen, da sich der Gesundheitszustand durch die hohen Temperaturen auch verschlechtern kann.

Ansonsten ist der Besuch im Hamam eine schöne Wohlfühl – Erfahrung, wie aus einem Märchen aus 100 und einer Nacht, die man sich nicht nur im Urlaub gönnen sollte!

Ein erholsames Dampfbad, ist besonders für die Seele geeignet. Man verspürt eine endlose Ruhe und tankt neue Energien auf. Eine Dampfdusche bietet mit einer Temperatur zwischen 40-48 Grad und die optimale Bedingung, dass sich der Dampf im Duschkabinenraum optimal verteilen kann. Der heiße Dampf regt unseren Kreislauf an und dringt tief in die Poren ein. So wird die Haut geschmeidig weich und von Hautunreinheiten tiefengründlich befreit. Der Dampf entkrampft Muskeln, stärkt das Bindegewebe und so können auch Sportler sich nach einem harten Training in einer Dampfdusche ideal entspannen. Bei Erkältungen und Atemprobleme befreit der Dampf die Bronchien und wirkt hustenlösend.

Die meisten Dampfduschen haben spezielle Zusätze wie Aromastoffe, spezielles Farblicht, eingebaute Lautsprecher, etc., die ein noch intensiveres Duschvergnügen garantieren. So kann entspannt geduscht werden, während man Düfte wie Lavendel, Zitrone, etc. einatmet. Spezielles Farblicht sorgt dafür, dass Stress abgebaut wird und der Nutzer sich von Depressionen, Kopfschmerzen, etc. lösen kann.

Die unterschiedlichen Duschprogramme bei einer Dampfdusche sorgen für abwechslungsreiche Duschgänge und individuelle Einstellungsmöglichkeiten. Je nachdem wie der Duschgänger es mag, wird er beispielsweise von einem prasselnden Regenwaldgewitter, oder einem sanften Wasserstrahl mit Zitronenduft massiert. Die Massagedüsen sorgen für eine ideale Entspannung der Haut und lösen Verkrampfungen. Abhängig vom Modell gibt es unterschiedliche Duschkabinen, die sich je nach Wunsch des Käufers ausstatten lassen. Der abwechselnde Kalt- und Warmwassereffekt sorgt für eine gute Durchblutung. Die Wellnessdusche braucht im Vergleich zur herkömmlichen Dusche nicht mehr Platz und ist relativ schnell eingebaut. Duschen auf höchstem Niveau mit den passenden Dampfduschen.