Besonders ältere Menschen haben Probleme mit Bluthochdruck. Ein großer Teil dieser der Betroffenen stellt sich die Frage, ob ein Saunabesuch angesichts dieser Diagnose überhaupt gesund ist.

Wir möchten ihnen heute einige Hilfestellungen zu diesem Thema geben, welche allerdings vorab immer mit dem Hausarzt abgesprochen werden sollten. Der Hausarzt kann Ihnen genau sagen, ob in ihrer jetzigen Situation das Saunieren zu empfehlen ist, oder lieber darauf verzichtet werden sollte.

Zunächst sollte man gewisse Regeln befolgen:

Durch die trockene und warme Luft dehnen sich die Gefäße aus, was zu einer Blutdrucksenkungen führen kann. Doch hierbei sind einige wichtige Dinge zu beachten:

Ist der Blutdruck mit Medikamenten (beispielsweise gefäßerweiternden Substanzen) behandelt, so kann es bei einer starken Absenkung des Blutdruckes schnell zum Kollaps kommen. Deshalb sollten sich Hypertoniker nach dem Saunagang nicht zu schnell abkühlen (zum Beispiel mit Eiswasser). Ein langsames Abkühlen der einzelnen Körperregionen ist zu empfehlen. Sie müssen sich also nicht wie die harten Finnen schockartig abkühlen, sondern können dies langsam in 1-2-minütigen Abständen durchführen.

Auch der Rat eines jeden Mediziners wird sein, sich nach dem heißen Saunagang nicht zu kalt abzuduschen, weil der Blutdruck so in ungeahnte Höhen schießen könnte. Ebenso ist die Ruhephase wichtig, was heißt, dass Sie nach jedem Saunagang 2-3 Stunden wirklich relaxen sollten. Schnappen Sie sich ein gutes Buch, etwas zu Trinken und zu Essen und erholen Sie sich. So kann der Körper optimal entspannen und regeneriert seine Kräfte erneut.

Der regelmäßige Saunabesuch wird ihren Blutdruck nicht dauerhaft senken, es ist jedoch eine Möglichkeit, den Körper und Kreislauf anzukurbeln.

Bei Herz- oder Kreislauferkrankungen, sollten Sie stets auf ihre Gesundheit achten und vor einem Saunagang die Meinung eines Arztes einholen. Er wird ihre Fragen beantworten und eventuelle Risiken abklären können, die mit einem Besuch der Sauna zusammenhängen.